こんにちは！第30期登山学校事務局です。

絶景、美味しい空気、そして仲間との楽しい時間……。登山の魅力は尽きませんが、初心者の方が口には出さないけれど、心の底でこっそり不安に思っている悩みがあります。

それは、**「山でのトイレ、どうしたらいいの？」**ということ。

「街中みたいにコンビニや公園のトイレがあるわけじゃないし……」と、この不安が原因で登山に一歩踏み出せない方もいらっしゃいます。でも、大丈夫。正しいマナーと準備を知っていれば、安心して山を楽しめます。

今日は、そんな山のトイレ事情について、プロの視点から解説します。

【山のトイレ、3つの安心ポイント】

1. トイレのある山・コースを選ぶ

まず、最も安心な方法は**「トイレが整備された山」**を選ぶことです。 多くの初心者に人気の山（高尾山や筑波山、私たちの奥武蔵エリアの一部など）や、主要な登山口、そして山小屋にはトイレが設置されています。

事前に地図やWebサイトでトイレの位置を確認し、「ここはトイレがある」と分かっているだけで、心理的な不安は大幅に軽減されます。

2. 「携帯トイレ」は登山の新・三種の神器

トイレがない場所、あるいは緊急時のために、必ず持参したいのが**「携帯トイレ」**です。 これは、ビニール袋の中に凝固剤が入っているもので、使用後は街のゴミ捨て場（自治体のルールに従って）へ持ち帰るものです。

「え、持ち帰るの？」と驚かれるかもしれませんが、山の自然環境を守るためには、これが今の登山のスタンダードなマナーです。ザックの奥に一つ入れておくだけで、心の「お守り」になります。

3. 「山小屋のトイレ」を利用する際のルール

山小屋のトイレは、街のトイレとは異なります。

• チップを支払う: トイレの維持管理には、ヘリコプターでの運搬費や水、電気など、膨大なコストがかかっています。そのため、100円〜300円程度のチップを支払うのがルールです。小銭を多めに用意しておきましょう。
• 紙を流さない: 多くの山のトイレは浄化槽式です。トイレットペーパーを流すと処理しきれなくなるため、備え付けのゴミ箱に捨てるのがマナーです。

【不安を解消して、自然を全力で楽しもう！】

いかがでしたか？ 山のトイレは、街中とはルールが異なりますが、決して難しいことではありません。正しいマナーと少しの準備があれば、不安はなくなります。

登山学校では、歩き方だけでなく、こうした山のマナーや、初心者が直面する小さくて大きな悩みについても、講習の合間に先輩講師から聞くことができます。技術だけでなく、山を安心して楽しむ知恵が詰まっています。

こんにちは！第30期登山学校事務局です。

山登りの楽しみは、絶景だけではありませんよね。山頂で食べるごはん、通称「山ごはん」を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか？
「重い道具を運ぶのは大変そう」「料理は苦手……」という方でも大丈夫。

今日は、初心者の方でもすぐに実践できる、軽量で簡単な山ごはんのコツをご紹介します。

【美味しい山ごはんの3つのポイント】

1. 「ちょい足し」で豪華に！カップ麺アレンジ
   一番手軽なのはカップ麺ですが、そこに「乾燥わかめ」や「フリーズドライの野菜」、あるいは「コンビニのゆで卵」を一つ足すだけで、栄養価も満足度も一気にアップします。
   ゴミを減らすために、自宅で野菜をカットしてジップロックに入れて持参するのもスマートな登山者の技術です。
2. 「保温ボトル」を活用して時短
   バーナーを持っていなくても大丈夫。高性能な保温ボトルにお湯を入れていけば、山頂ですぐに温かいスープやコーヒーが楽しめます。
   登山学校の講習中など、限られた休憩時間でもサッと温かいものが飲めると、体力の回復が全く違いますよ。
3. 究極の軽量化「フリーズドライ」の進化
   最近のフリーズドライ食品は驚くほど進化しています。
   カレーや親子丼、パスタまで、お湯を注ぐだけで「これ本当に乾燥してたの？」と疑うほどのクオリティ。軽量化が命の縦走登山（泊まりがけの登山）では、強い味方になります。

【なぜ山で食べると美味しいの？】
実はこれ、気分の問題だけではないんです。
標高が高い場所（低気圧）では、味覚が少し鈍くなると言われています。そのため、山ごはんの味付けは少し「濃いめ」が美味しく感じられるようになっています。運動で塩分を消費している体には、その濃さが最高のご褒美になるんですね。

【仲間と囲む食卓の楽しさ】
一人で食べるごはんも美味しいですが、仲間の「これ美味しいよ！」をお裾分けし合ったり、コーヒーを淹れ合ったりする時間は、登山学校で仲間を作る醍醐味の一つでもあります。

こんにちは！第30期登山学校事務局です。

昨日の「山のトリビア第一弾」、ご好評いただきありがとうございました。

味を占めた事務局は、今日も張り切って**「山の雑学・第二弾」**をお届けします！

今回は、私たちが普段当たり前のように使っている最新装備の意外なルーツや、山でしか見られない不思議な現象についてのトリビアです。次の登山で仲間と歩く時の、楽しい会話のネタにしてくださいね。

【山の雑学・第二弾】

1. レインウェアの最高峰「ゴアテックス」。実は意外な「失敗」から生まれた？

雨風を防ぎつつ、汗による蒸れを外に逃がす「防水透湿性素材」の代名詞、ゴアテックス。

実はこの素材、1969年にボブ・ゴアという技術者が、加熱したPTFE（フッ素樹脂）を**「ゆっくりと」伸ばそうとして失敗し、ヤケクソで「一気に」引っ張ったこと**で偶然生まれました。

ゆっくり伸ばすとちぎれてしまうのに、一気に伸ばすと元の長さの10倍以上にもなり、しかも微細な穴が無数に開いた、強靭なフィルムになったのです。この「失敗の賜物」が、世界の登山の安全性を劇的に変えることになりました。

2. 最強の保温着「ダウンジャケット」。元々は「釣り人用」だった？

軽くて温かい、冬山やテント泊に欠かせないダウンジャケット。

その原型を1936年に開発したエディー・バウアーは、自身が冬の釣りで低体温症になりかけ、九死に一生を得た経験からこのジャケットを考案しました。

最初は登山用ではなく、極寒の環境でじっとしている「釣り人」や「狩猟家」向けに作られたのです。その後、その圧倒的な保温性と軽さが登山家の目に留まり、ヒマラヤ遠征などで使われるようになりました。

3. 山で見かける「○合目（ごうめ）」。麓から山頂までを「労力」で分けたもの？

麓から山頂までを10等分した「○合目」。

昨日のトリビアで「距離の単位ではない」とお伝えしましたが、では何を基準にしているのでしょうか？

諸説ありますが、昔は「提灯（ちょうちん）のロウソクが1本尽きるまでの距離」や、「一合のお米を食べて休憩するまでの行程」など、**「労力」や「時間」**を基準にして決められたと言われています。

そのため、同じ「1合分」でも、平坦な道と急登では距離が全く異なるのです。

4. 山で出会う「ブロッケン現象」。昔は神様の後光だと信じられていた？

霧が立ち込める山頂や尾根で、自分の影が前方の霧に巨大に映り、その周りに虹色の光の輪（輪光）が見える「ブロッケン現象」。

今でこそ気象現象だと分かっていますが、昔の人はこれを**「御来迎（ごらいごう）」**と呼び、山に現れた阿弥陀如来様の後光だと信じて手を合わせました。

この現象に出会えたら、それはそれは縁起が良いこととされています。

【歴史と現象を知れば、山はもっと面白い】

いかがでしたか？

最新のレインウェア一枚にも面白い開発秘話があり、山で見かける不思議な現象にも古い歴史があります。こうした背景を知ると、山への愛着がさらに深まりますよね。

登山学校では、こうした山の文化や歴史についても、講習の合間に先輩講師から聞くことができます。技術だけでなく、山を全方位から楽しむ知恵が詰まっています。

こんにちは！第30期登山学校事務局です。

登山中に仲間に話したくなる、あるいは次の山行が少し楽しみになるような、**「山の雑学」**をいくつかご紹介します。

普段何気なく使っている言葉や、見慣れた景色に隠された意外な事実をご存知でしょうか？

【山の雑学4選】

1. 「ヤッホー」の語源は、実は日本語ではない？
山頂に立ったら叫びたくなる「ヤッホー」。

実はこれ、ドイツ語の**「Joho（ヨーホー）」**が語源だという説が有力です。

もともとはチロル地方（オーストリア〜イタリア）の猟師や牧童が、遠くの仲間と連絡を取り合うための合図でした。日本には明治時代以降、近代登山とともに伝わったとされています。

ちなみに、ヒマラヤなどではエコー（山彦）は神様の声とされ、むやみに叫ぶのはタブーとされている地域もあるそうですよ。

2. 日本で一番「多い」山の名前は？

日本には数多くの山がありますが、一番多い名前をご存知ですか？

「富士山」……ではなく、正解は**「城山（しろやま・じょうやま）」**です。

その数、全国になんと数百度！

昔、戦国時代などに山城（やまじろ）が築かれた山が、そのまま「城山」と呼ばれ続けたためです。あなたの街の近くにも、きっと一つは「城山」があるはずです。

3. 「ザック」と「リュックサック」、違いはあるの？

私たちが背負うカバン。

「ザック（ドイツ語：Sack）」、「リュックサック（ドイツ語：Rucksack）」、「バックパック（英語：Backpack）」。

実は、これらに明確な定義の違いはありません。

日本では歴史的に、本格的な登山用を「ザック」、もう少し軽量や一般用を「リュック」と呼び分ける傾向がありますが、基本的には同じものを指す言葉が、異なる言語から入ってきただけなのです。

4. 山で見かける「○合目（ごうめ）」。距離の単位ではない？

麓から山頂までを10等分した「○合目」。

実はこれ、単純な距離（長さ）の単位ではありません。

諸説ありますが、昔は「提灯（ちょうちん）のロウソクが1本尽きるまでの距離」や、「一合のお米を食べて休憩するまでの行程」など、**「労力」や「時間」**を基準にして決められたと言われています。

そのため、同じ「1合分」でも、平坦な道と急登では距離が全く異なるのです。

【雑学を知ると、山がもっと愛おしくなる】

いかがでしたか？普段何気なく接している登山用語や文化にも、面白い歴史や背景があります。

登山学校では、こうした山の文化や歴史についても、講習の合間に先輩講師から聞くことができます。技術だけでなく、山を全方位から楽しむ知恵が詰まっています。

春の登山は、ふもとは暖かくても山の上にはまだ冬の危険が残っています。特に気をつけたい3つの危険因子とその対策を解説します。

1.「つるつるの残雪（ざんせつ）」による滑落

春の山にはまだ雪が残っていますが、この雪がとても厄介です。

危険な理由： 日中に太陽で溶けた雪が、夜になると冷えてカチカチに凍ります。そのため、見た目はただの雪でも、実際には滑り台のように滑りやすくなっていることがあります。普通の運動靴などで登ると、一瞬で足を滑らせて崖の下まで落ちてしまう（滑落）危険があります。

対策・対処法：

装備を整える： スニーカーではなく、登山靴を履きましょう。また、雪の上でも滑らないための「チェーンスパイク」などの滑り止めを準備することが大切です。

無理をしない： もし目の前の道が凍っていて「怖い」と感じたら、勇気を持って引き返しましょう。

2. 「ブロック雪崩（なだれ）」の発生

春先は、冬の間とは違うタイプの雪崩が起きやすくなります。

危険な理由： 気温が上がると、積もっていた雪が大きな塊（ブロック）となって崩れ落ちてくる「ブロック雪崩」が発生します。これは時速100kmを超えるスピードで、巨大な岩が転がってくるような衝撃があります。6月のような初夏に近い時期でも、雪が残っていれば発生する可能性があるため注意が必要です。

対策・対処法：

上をよく見る： 自分の歩くコースの上に、今にも落ちそうな雪の塊がないか確認しましょう。

時間帯を選ぶ： 気温が上がるお昼前後は雪が緩んで崩れやすいため、なるべく気温の低い早朝に行動を終えるのが理想です。

3. 「疑似好天（ぎじこうてん）」という天気の罠

春の山は天気が変わりやすく、恐ろしい嵐に巻き込まれることがあります。

危険な理由： 「疑似好天」とは、嵐と嵐の間のわずかな晴れ間のことです。ふもとや登り始めが晴れているので「大丈夫だ」と油断して進んでしまうと、山の上で突然、猛吹雪や激しい雨風に変わることがあります。装備が不十分だと、急激な体温低下で命に関わる「低体温症」になる恐れがあります。

対策・対処法：

天気図を確認する： テレビの予報だけでなく、山の専門の天気情報（「Windy」などのアプリ）で風の強さや気温を確認しましょう。

防寒着を必ず持つ： 日帰りの短いハイキングでも、風を通さないレインウェアや予備の防寒着、非常食、ライト、スマホの予備バッテリーは必ず持ち歩いてください。

春の山はとても美しいですが、「山は逃げない」という言葉があるように、少しでも危ないと思ったら無理をせず、次のチャンスを待つことが一番の安全策です。

みなさん、こんにちは。登山を楽しんでいますか？ 2026年3月15日現在の登山リスクについてお伝えします。

過去24時間以内に発生した事案

• 死亡事故: 八ヶ岳連峰や新潟県湯沢町などで、体調不良やバックカントリースキー中の事故により3名が亡くなりました。体調管理と無理のない計画が不可欠です。
• 救助事案: 中央アルプスや北アルプスで、装備不足や悪天候により行動不能となった登山者が救助されました。厳冬期・残雪期の装備と技術が必須です。
• 地震: 岐阜県飛騨地方で地震が発生しました。落石や雪崩の誘発に注意が必要です。
• 火山: 桜島や浅間山などで噴火警戒レベルが継続しています。入山前に最新の規制範囲を確認してください。
• クマ: 富山市などでクマの目撃情報があります。冬眠明けのクマが活動を開始しており、注意が必要です。

今後の見通し

• 天気: 3月15日は多くの地域で晴天が予想されますが、高山帯では依然として冬山条件であることを忘れないでください。
• 登山道: 東赤石山のメインルートが再開通しました。

登山者へのアドバイス

• 装備の再点検: 厳冬期・残雪期の装備を忘れずに。
• 体調管理と撤退の判断: 異変を感じたら勇気を持って引き返しましょう。
• 自然災害への警戒: 地震や火山活動に留意し、ヘルメット着用と登山届提出を。
• クマ対策: 音を出して存在を知らせるなど、遭遇回避の対策を。

安全第一で、楽しい登山を！